na rzezbe

Już się trochę zaopatrzyłem w zakupy i wiedzę ;) Czy mógłbym prosić o wskazówki dot. treningu? Jak zmniejszyć, skoro była mowa, że jest przeciążony? I myślę, aby zmniejszyć ciężary i porobić więcej powtórzeń- na rzeźbę?

Masz jakieś poparcie dla swojej teorii ze na rzeźbę trzeba partie 2x w tygodniu??

Jak na rzezbe?? przecierz 16 seri na klatke po 10 ruchów w kardej sewi to chyba na mase nie??

jezeli chcesz tylko i wylacznie spalic tluszcz i to jest najwazniejsze to trening bardziej ukierunkowany na rzezbe. polaczenie treningu silowego z aerobowym co drugi dzien jak pisales (pn - silowy, wt - aeroby, sr - silowy...) jest bardzo dobre i wskazane. jezeli chodzi i o kolejna kwestie czyli spalania tluszcz i miesni podczas aerobow a [...]

Ja kiedys podslyszalem rozmowe dwóch chlopaczkow sezonowcow to jeden drugiemi tlumaczyl ze meta polska jest na mase a ruska na rzezbe.

Jak robisz cykl :) na rzezbe to ogranicz wegle i l-karnityne(ja tak robilem i bylo spx)do tego hmb :/ nie na kazdego dziala ale jak mowisz ze miales poprawe to bier hmb ale ja polecam l-karnityne PozdRo ....cwicz rosnije ...w sile

witam chciałem podłączyć się do tematu...obecnie jem HMB trec VIP 300 kps. zjadlem jedno opakowanie i zaczynam drugie mimo iż na forum zdania co do efektów po HMB są podzielone, ale ja otwarcie przyznam ze jestem zadowolony, ewidentnie widze po sobie zmiany jeśli chodzi o ten suplement, jednakze mam pytanie co moglbym dokupic do HMB wykonujac [...]

najwiękrzy znawca techniczny co do cwiczen kultrystycznych"arnold" twierdził iż duże tricepsy zrobił liczbą powtórzen miedzy 10-20 pow. bicepsy miedzy 5-15 pow. takie jest moje zdanie na to... a co do trica jedną z nowych metod na rzeźbe jest uzywanie małych ciężarów i wykonywane ruchy mają byc powolne a w maxymalnym napięciu mięsni [...]

RBK "Np.. na wyciagu duzo bardziej pracuje bic... pozdrowionka..." co ty za głupoty piszesz może ty pomyliłeś ćw?? Fux - plan dobry ale ja bym ilość serii ziwekszył do 4 na każde ćw a ilość powtórzeń ograniczył do 10 - 15, 18 to jest maks nawet na rzeżbe

masa prze****, zarzuć ostry trening na rzeźbe i bedzie konkret ema

mój wiek : 16,5 lat wzrost : 183 cm waga : 70 kg Za niedługo planuję zakupić "Mass XXL" Trenowałem spontanicznie na hantlach 10kg w domu (fest xD) te ćwiczenia byłe na rzeźbę od ok. pół roku // dopisane do tematu //

[...] ,dzieki czemu miesnie nabieraja rzeżby ale niektórzy moja tak ze cos tam przychodzi a nadodatek rzezbi.mysle ze jesli masz dietke na mase (+500kalorii)to Hmb nie powinoo przeszkadasz ale no moze byc tak ze Ci niec nie pomoze bo to co ,,wyjdzie"zz organizmu za pomoco Hmb to dieta zaraz to doda..ja bym dał dietke na ,,rzezbe" i HMB

wg mnie na rzezbe sa wieksze ciezary wtedy mniej powtorzen...mniejsze ciezary wiecej powtorzen na siłe...takie jest moje zdanie

Witam, Tej kolezance przydalby sie trening na rzezbe :))) i to dosc intensywny :)) Pozdrawiam wszystkich

dieta tak mniej więcej wyglądała to co mogę brać na mase? i CO JEST NAJLEPSZE NA RZEŹBE?

wazysz 102 mzoe trenign na rzezbe ??i siłę ??

hehe ok... tylko ze ajk jest taka kuleczka to ja bym raczej na rzezbe wzioł trening...ale jezeli jest wielki...nie okragły...to czemu nie....dobrze by było gdybysmy go zobaczyli i zoe wtedy doradzili...:P ja np jestem wysoki i waze 80 kg. dla mnie to zamało wiec robie masee .:D

Pozwólcie ze się wtrące Według mnie twoje pojęcie jest mylne.... Gdyż cykl na rzeźbe ma na celu wyszcególnienie i wyeksponowanie mięsni - podkreśleniu ich definicji a nie spalanie tkanki tłuszcowej - to tylko przy okazji Bo spalaniem tkanki tłuszcowej to zajmują sie aeroby.... To tyle ode mnie Pozdrawiam

Aha no i jescze może jakiś trening najlepszy na rzeźbę? Jakieś linki mile widziane:):):)

Najpierw ułóż dietę, potem trening na mase, nie przybieżesz 30kg w ciągu miesiąca masy, ale te 5kg by Ci się przydało. Takie jest moje zdanie, potem jak już nabierzesz z 5kg czystej mas mięśniowej (sądzę że 3-4 miesiące roboty wystarczy) to zrób plan na rzeźbę. Jak jesteś chudy i nie masz najmniejszego zarysu mięśni brzucha to moim zdaniem wina [...]